Trockene Haut macht besonders im Winter vielen Menschen zu schaffen. Manchmal steckt eine Erkrankung dahinter, meist haben Trockenheit und Juckreiz aber harmlose Ursachen und lassen sich schnell lindern. Hält der Juckreiz länger an, bilden sich Wunden oder schuppt die Haut stark, solltest du aber unbedingt zum Arzt gehen.
Tipp 1 gegen trockene Haut: genug trinken
Es mag banal klingen, aber manchmal reicht es schon, genug Wasser oder Tee zu trinken. Bekommt der Körper im Winter wegen des geringeren Durstgefühls zu wenig Flüssigkeit, fehlt sie natürlich auch der Haut. Die passende Menge ist bei jedem anders. Probier es aus, es sollten aber mindestens 1,5 Liter Wasser oder Tee am Tag sein. Ein Trick: Iss öfter Suppe, denn sie enthält schon viel Wasser. Rezeptideen findest du im Artikel Detox-Suppen.
Tipp 2: Seltener und weniger heiß duschen
Heißes Wasser löst mehr Fett aus der Haut als warmes. Auch wenn eine heiße Dusche an kalten Tagen guttut, ist sie für deine Haut eine echte Strapaze. Sie wird trocken und beginnt zu jucken. Es entstehen Lücken zwischen den Hautzellen, durch die Erreger eindringen und Reizungen oder Entzündungen auslösen können. Oft reicht es, dich mit einem Waschlappen und lauwarmem Wasser zu waschen.
Tipp 3: Lockere Kleidung und mildes Waschmittel
Trag weniger eng anliegende Kleidung wie Strumpfhosen oder Bodys. So kann die Haut besser atmen, ist weniger gereizt und juckt weniger. Probier auch aus, ob es deiner Haut mit einem Waschmittel für empfindliche Haut und ohne Weichspüler besser geht. Auch das kann sie entlasten.
Tipp 4: Handschuhe beim Putzen
Trag Handschuhe, wenn du putzt. Reinigungsmittel enthalten oft Tenside und andere Stoffe, die die Haut an den Händen zusätzlich austrocknen und reizen. Handschuhe schützen sie. Probier aus, welche Handschuhe du gut verträgst, auch da gibt es große Unterschiede.
Tipp 5: Eincremen nicht vergessen
Auch wenn es manche unangenehm finden, sich mit frisch eingecremter Haut anzuziehen, deine trockene Haut wird es dir danken. Besonders im Winter ist eine reichhaltige Pflege sinnvoll. Pflanzliche Öle schützen die Haut vor weiterem Austrocknen, vor allem im Gesicht und an den Händen, die durch die kalte, trockene Luft besonders empfindlich sind.
Jojoba-, Lavendel- und Sesamöl sind wertvolle natürliche Öle, die deine Haut pflegen, und Kakaobutter kann gereizte Haut beruhigen. Nachtkerzenöl tut rissiger Haut gut.
Hinweis: Ältere Menschen neigen stärker zu trockener Haut, weil sich ihr Hormonhaushalt verändert hat. Für sie ist eine besonders gute Pflege wichtig. Mehr über die Haut erfährst du im Webinar Die Haut als Spiegel des Inneren.
