Zahngesundheit ist ein wichtiger Teil der Gesundheit des gesamten Organismus. Der Mund ist die Pforte zum ganzen Körper. Tummeln sich hier bereits viele ungesunde Bakterien, ist es wahrscheinlich, dass sie sich auch in anderen Körperregionen befinden und dort Probleme verursachen. Zu viel Plaque auf den Zähnen ist eine Quelle für Krankheiten, nicht nur im Mund.
Was ist Plaque?
Zahnbelag findet sich nicht nur nach dem Essen auf den Zähnen, sondern auch nach dem Schlafen. Er ist also kein reiner Belag aus Essensresten. Man kann aber beobachten, dass er sich besonders stark bildet, wenn man hauptsächlich ballaststoffarme Speisen isst.
Plaque besteht hauptsächlich aus Bakterien und ihren Stoffwechselprodukten. Es können sich aber auch Reste von Nahrungsbestandteilen darin befinden. Außerdem finden sich im Zahnbelag Bestandteile des Speichels. Sie setzen sich auf den Zahnoberflächen ab, zuerst in den Regionen, die vor Abrieb geschützter sind, z. B. in den Fissuren (Vertiefungen der Backenzähne), zwischen den Zähnen und am Zahnfleischrand.
Häufiger, starker Zahnbelag kann Zahnstein, Karies und Parodontitis verursachen. Deshalb solltest du ihn regelmäßig gründlich entfernen.
Wie entfernst du Plaque am effektivsten?
Selbstverständlich ist gründliches Zähneputzen: mindestens zweimal am Tag, wenn möglich dreimal. Dabei spielen sowohl die Zahnbürste als auch die Zahncreme eine Rolle. Frag deinen Zahnarzt und probier selbst aus, welche Zahnbürste am besten zu dir passt. Bei der Zahncreme solltest du auf die Inhaltsstoffe achten. In vielen Zahncremes verstecken sich reizende und künstliche Stoffe. Sie sollte auch nicht zu stark abrasiv sein, also die Zahnoberfläche nicht zu stark abtragen, und den Zahn am besten remineralisieren. Eine Naturzahncreme, die diese Anforderungen erfüllt, ist DENTURA MED® Sensitiv. Mehr dazu liest du im Artikel Naturzahncreme Dentura Med Sensitiv.
Da du mit der Zahnbürste nicht in die Zahnzwischenräume kommst, ist Zahnseide sinnvoll. Auch hier gibt es verschiedene Ausführungen: Sticks mit bereits eingespannter Zahnseide, gewachste und ungewachste Zahnseide und für sehr eng stehende Zähne eine sehr flache, etwas breitere Ausführung. Wie du Zahnseide richtig benutzt, ohne dein Zahnfleisch unnötig zu verletzen, kann dir dein Zahnarzt zeigen.
Abschließend werden Mundspülungen empfohlen. Antibakterielle Mundspülungen töten die meisten Bakterien ab, leider auch die guten und wichtigen. Sinnvoller ist laut Prof. Dr. Hecht und dem Zahnarzt Dr. Kufahl eine Lösung aus Naturzeolith. Spülst du damit den Mund, entsteht ein Milieu, das die schädlichen Bakterien nicht mögen, das den gesunden Bakterien aber nicht schadet. Mehr dazu erfährst du im Webinar Mundflora in Balance.
Wie beugst du Plaque vor?
Mit einer zuckerarmen, ballaststoffreichen Ernährung legst du einen gesunden Grundstein. Denn Kariesbakterien produzieren aus Zucker Säuren, die den Zahnschmelz angreifen und Karies verursachen. Ballaststoffreiche Lebensmittel „putzen“ die Zähne und entfernen so Bakterien und Zahnbelag. Außerdem kaust du sie länger und stärkst damit den Zahnhalteapparat.
Mundspülungen mit Naturzeolith reduzieren schädliche Bakterien, sodass sich der Zahnbelag langsamer bildet.
Gründliches Zähneputzen und Zahnseide verringern die Entstehung von Plaque noch weiter.
Quellen:
- DocCheck Flexikon: Zahnbelag
- Pschyrembel (2017): Klinisches Wörterbuch, 267. Auflage, Berlin/Boston
- Wolfgang Kufahl, Karl Hecht: Mundgesundheit. Durch Naturzeolith zur ganzheitlichen Mundgesundheit
