Froxikon

Blogartikel rund um Ernährung, Bewegung, Schlaf und die Urkraft der Natur, verständlich und wissenschaftlich eingeordnet.

Guter Einstieg

Ein guter Einstieg, wenn du zum ersten Mal hier bist

Erkältung - Frau trinkt eine Tasse warmen Tee

Immunsystem & Allergien

Was ist eine Erkältung? 

Schon so oft haben wir erlebt, wie sich dieser Gliederschmerz schleichend anbahnt, die Nase anfängt zu laufen und womöglich ein Kratzen im Hals aufkommt. Es sind die ersten Anzeichen einer Erkältung, die keinem von uns fremd erscheinen. Doch was geschieht da eigentlich in unserem Körper?

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Reizdarmsyndrom mit Bauchschmerzen

Darm & Verdauung

Reizdarmsyndrom: Oft nicht erkannt oder falsch behandelt

Was sind die Symptome beim Reizdarmsyndrom? Das Reizdarmsyndrom ist als eigenständige Erkrankung noch nicht lange bekannt. Deshalb hat man sich auch erst nach und nach auf eine Definition der Symptome festgelegt. Die Deutsche Gesellschaft für Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (DGVS) und die Deutsche Gesellschaft für Neurogastroenterologie

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Darmflora unter dem Mikroskop

Darm & Verdauung

Darmflora: Was die Forschung Neues herausgefunden hat

In Sachen Darmflora steht die Wissenschaft immer noch am Anfang. Inzwischen kommen aber immer mehr Ärzte, Wissenschaftler und Therapeuten zu der Erkenntnis, dass man den Darm und sein Mikrobiom bei vielen Krankheiten stärker in den Fokus rücken sollte. Denn mehr als die Hälfte unseres Immunsystems

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Blogartikel

Alle Beiträge im Überblick. Filtere nach Thema, wenn du etwas Bestimmtes suchst.

Rote Bete als Ofengemüse

Ernährung & Lebensstil

Rote Bete: Das altbekannte Superfood

Rote Bete, auch als Rote Rübe bekannt, kommt leider immer seltener auf den Tisch. Das mag an ihrer stark färbenden Eigenschaft liegen. Mit Einmalhandschuhen ist aber auch das eigentlich kein Argument mehr! Warum Rote Bete so gesund ist Rote Bete ist nicht nur lecker, sondern

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Rückenschmerzen vorbeugen mit Dehnübungen

Ernährung & Lebensstil

Rückenschmerzen vorbeugen: Übungen für den Alltag

Muskeln wie Mister Universum zu haben, ist vermutlich eine Möglichkeit, Rückenschmerzen zu vermeiden. Allerdings wohl keine, die zu jedem passt! Rückenschmerzen sind sehr unterschiedlich und können auch Schmerzen in Kopf, Nacken oder Schultern verursachen. Selbst Probleme beim Atmen können von der Wirbelsäule herrühren. Ein plötzlich

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Toilettenhygiene mit Händewaschen

Immunsystem & Allergien

Toilettenhygiene: 7 Tipps, die du kennen solltest

Jeder muss täglich mehrmals zur Toilette. Das große Geschäft erledigen wir in der Regel einmal am Tag bis mehrmals pro Woche. Obwohl wir eigentlich wissen müssten, wie wir uns dort richtig und hygienisch verhalten, können wir immer noch etwas dazulernen. Außerdem gibt es Unterschiede zwischen

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Frisches Brot mit Sauerteig

Ernährung & Lebensstil

Sauerteigbrot selber backen

Bei frisch gebackenem Brot mit Sauerteig läuft einem das Wasser im Mund zusammen. Überraschenderweise ist es gar nicht schwer, selbst Sauerteig anzusetzen. Fertigprodukte aus dem Backregal sind allerdings keine Alternative zum selbst angesetzten Sauerteig, denn sie enthalten keine aktiven Milchsäurebakterien mehr. Deshalb muss man bei

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Lebensmittel mit viel Eisen

Ernährung & Lebensstil

Eisen: Funktion, Bedarf und die besten Lebensmittel

Nach Sauerstoff, Silizium und Aluminium ist Eisen das vierthäufigste Element in der Erdkruste. Im menschlichen Körper ist der Anteil dagegen deutlich geringer: nur 50 bis 60 mg pro Kilogramm Körpergewicht, bei einem 70 kg schweren Mann also zwischen 3,5 und 4,2 g insgesamt. Welche Funktion

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Verschiedene Ernährungsformen im Überblick

Ernährung & Lebensstil

Welche Ernährungsform passt zu dir?

Zum Tag der gesunden Ernährung kommt natürlich die Frage auf: Was ist eigentlich DIE gesunde Ernährung? Leider lässt sich das nicht eindeutig beantworten. Jede Ernährungsweise hat Vor- und Nachteile. So kann es bei veganer Ernährung zu einer Unterversorgung mit Eiweiß kommen, bei ketogener Ernährung durch

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Reizdarmsyndrom mit Bauchschmerzen

Darm & Verdauung

Reizdarmsyndrom: Oft nicht erkannt oder falsch behandelt

Was sind die Symptome beim Reizdarmsyndrom? Das Reizdarmsyndrom ist als eigenständige Erkrankung noch nicht lange bekannt. Deshalb hat man sich auch erst nach und nach auf eine Definition der Symptome festgelegt. Die Deutsche Gesellschaft für Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (DGVS) und die Deutsche Gesellschaft für Neurogastroenterologie

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Lachen als Medizin für Körper und Geist

Körper & Geist

Warum Lachen die beste Medizin ist

Man liest und hört häufig, dass Lachen die beste Medizin ist. Es gibt aber noch viele andere Zitate, die mehr sind als bloße Sprichwörter: „Jeder Tag, an dem du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag.“ (Charlie Chaplin) „Humor ist der Knopf, der verhindert, dass uns

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Gebratene Polenta als Beilage

Ernährung & Lebensstil

Polenta mal süß und mal herzhaft

Polenta kann mehr als Maisbrei! Du kannst sie herzhaft oder süß zubereiten, halbflüssig als Brei essen oder fest als Polentaschnitte. Auch als Polenta-Pommes ist der Maisgrieß unwiderstehlich. Die Rezepte sind glutenfrei und vegetarisch und mit kleinen Änderungen auch vegan. Mehr über Gluten liest du im

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