Gerade in Zeiten von Corona solltest du deinen Körper pflegen und dein Immunsystem stärken. Da sich ein Großteil unseres Immunsystems im Darm befindet, ist es sinnvoll, dort anzusetzen und den Darm zu pflegen! Eine Möglichkeit ist die Darmsanierung. Doch nicht jeder sollte eine Darmreinigung machen. Wir erklären, wie es geht und für wen sie geeignet ist!
Warum solltest du den Darm sanieren?
Sanieren klingt eher technisch und erinnert an die Sanierung eines Hauses. Trotzdem ist das gar nicht so weit hergeholt, denn auch bei einer Darmsanierung entfernt man alte und kaputte Teile und ersetzt sie durch neue. Auf den Darm bezogen gibst du ihm die Gelegenheit, sich zu regenerieren, alte Schleimhautzellen abzustoßen und neue zu bilden. So kann sich die Darmschleimhaut erholen, und Entzündungen können abklingen. Auch die Darmflora wird aufgebaut, denn es gibt schleimhautpflegende Bakterien, die uns guttun. Schädliche Bakterien und Pilze (wie Candida albicans) werden beseitigt. Durch eine entlastete Darmschleimhaut werden gleichzeitig unsere Entgiftungsorgane Leber und Nieren geschont. Und zusätzlich erholt sich häufig auch die Darmbewegung, die bei Verstopfung zu langsam und bei Durchfällen zu schnell abläuft.
Die Naturheilkunde kennt die positiven Effekte einer Darmreinigung schon lange und hat damit bei vielen Patienten gute Erfahrungen gemacht. Die Schulmedizin ist oft noch skeptisch, weil es keine passenden Studien dazu gibt.
Was brauchst du für eine Darmsanierung?
Um den Darm mit mehr Stuhlvolumen zu versorgen, eignen sich Flohsamenschalen. Sie sollten am besten gemahlen sein, dann lassen sie sich besser trinken. Ungemahlen bleiben sie sehr stückig, und manche empfinden sie dann als unangenehm beim Schlucken. Es gibt sie alternativ auch in Kapselform. Flohsamenschalen sind reine Ballaststoffe, massieren den Darm von innen und befördern so abgestorbene Schleimhautzellen aus dem Darm.
Klinoptilolith-Zeolith wie in unserem TOXAPREVENT® MEDI PLUS wird wie Flohsamenschalen nicht in den Körper aufgenommen. Er hat die Aufgabe, Schwermetalle, Reiz- und Schadstoffe im Darm zu binden und über den Stuhl aus dem Körper zu bringen. So gelangen sie gar nicht erst zur Leber und zu den Nieren, und der Körper kann „aufatmen“. Zusätzlich liefert dir TOXAPREVENT® MEDI PLUS noch Calcium und Magnesium.
Trink Flohsamenschalen und TOXAPREVENT® MEDI PLUS zusammen als Shake in einem Glas Wasser (mind. 200 ml). 1 TL Flohsamenschalen und einen Stick TOXAPREVENT® MEDI PLUS ins Wasser einrühren und sofort trinken. Sonst verklumpen die Flohsamenschalen sehr schnell, und du hast im Nu eine Art Wackelpudding. Danach trinkst du noch ein Glas pures Wasser, langsam und in kleinen Schlucken.
Nimm den Shake morgens mindestens 30 Minuten vor dem Frühstück. Wenn er dir guttut, kannst du ihn zusätzlich noch einmal abends mindestens 30 Minuten vor dem Abendessen trinken. Sprich dieses Vorgehen aber mit deinem Therapeuten ab.
Probiotika sind gesundheitsförderliche Darmbakterien. Hier gibt es ganz verschiedene Präparate, die oft eine unterschiedliche Zusammensetzung an Bakterien haben. Frag deinen Therapeuten, welche Mischung für dich am förderlichsten ist. Nimm die Probiotika nicht zusammen mit dem Shake ein und lies vorher die Packungsbeilage. Was eine Studie zu Bifidobakterien bei Reizdarm zeigt, liest du in einem eigenen Artikel.
Wie lange solltest du eine Darmsanierung machen?
Das kannst du ganz individuell entscheiden. Du kannst sie einfach nach Bedarf anwenden oder über einen Zeitraum von 4 bis 8 Wochen.
Welche Nebenwirkungen kann eine Darmsanierung haben?
Manchmal treten wie bei einer Fastenkur Kopfschmerzen auf. Das kann als „Entzugserscheinung“ gedeutet werden.
Verstopfung oder Durchfälle kannst du ausgleichen, indem du die Anzahl der Shakes verringerst bzw. erhöhst und entsprechend mehr bzw. weniger Wasser trinkst.
Wer sollte keine Darmreinigung machen?
Schwangere und Stillende sollten ihren Körper nicht zusätzlich anstrengen. Auch Kinder sollten noch keine Darmreinigung machen.
Zieh in jedem Fall einen Therapeuten zu Rate, damit er dich nach deinen Bedürfnissen beraten kann.
Zusätzliche Tipps
Achte (nicht nur) während der Darmreinigung auf deine Ernährung. Ideal ist eine begleitende Fastenkur. Denn so kann sich der Darm wirklich erholen, und Entzündungen können abklingen.
Ansonsten bietet sich ballaststoffreiche Nahrung aus viel Gemüse und etwas Obst an. Sie ist wunderbare Nahrung für die gesundheitsförderlichen Darmbakterien!
Bei Darmproblemen probier aus, ob es dir Linderung bringt, wenn du Getreide und/oder Milchprodukte weglässt.
Verzichte auf Genussmittel wie Alkohol und Tabak, aber auch auf Zucker und Kaffee.
Falls du Medikamente einnehmen musst, sollte zwischen der Einnahme und dem Shake ein Abstand von mindestens 2 Stunden liegen, also entweder 2 Stunden vorher oder nachher. Sonst kann die Wirkung vermindert sein.
