Der Albtraum jedes Urlaubers
Du bist im Urlaub und willst entspannen. Doch plötzlich wird dir übel, und auch der Darm macht seltsame Geräusche. Dann willst du nur noch eins: ein Mittel einnehmen, das schnell wirkt, und im Bett warten, bis alles vorbei ist. Was aber, wenn du kein Mittel dabeihast? Dann schnell in die nächste Drogerie oder Apotheke! Kompliziert wird es, wenn du die Sprache nicht sprichst und die Packungsbeilagen nicht verstehst.
Solche Geschichten haben wir alle schon gehört. Und wenn sie gut erzählt sind, haben wir auch kräftig gelacht. Keinen Spaß macht es allerdings, wenn dir so etwas selbst passiert. Manchmal ist dann sogar der ganze Urlaub vorbei. Damit das nicht passiert, zeigen wir dir, wie du Erkrankungen im Urlaub vermeidest und was du vorsorglich in deine Reiseapotheke packen solltest.
So vermeidest du Erkrankungen im Urlaub
Bei Reisen in wärmere Länder sind wir plötzlich großer Hitze und manchmal hoher Luftfeuchtigkeit ausgesetzt, die unser Körper meist noch nicht gewohnt ist. Trink deshalb viel und nimm unterwegs Wasser mit. Trink aber kein Leitungswasser, denn nicht in allen Ländern hat es Trinkwasserqualität. Verzichte auch auf Eiswürfel in Getränken.
Schütz deine Kopfhaut mit einem Hut oder einer Schirmmütze. Sonnencreme schützt die Haut vor zu viel Sonne. Achte auf die Inhaltsstoffe: Sonnencremes sollten weder Mikroplastik noch Titandioxid enthalten. Mehr dazu liest du im Artikel Sonnencreme im Test.
Wasch dir möglichst häufig die Hände. Unser Körper kennt viele der Bakterien und Viren vor Ort noch nicht und könnte empfindlich reagieren. Besonders wichtig ist das, wenn du Dinge angefasst hast, die vor dir schon viele andere berührt haben, z. B. in öffentlichen Verkehrsmitteln oder an Türklinken.
Um Durchfall zu vermeiden, iss nur Durchgegartes. Iss kein bereits geschnittenes Obst, sondern nimm die ganze Frucht und wasch sie gründlich ab. So nimmst du möglichst wenige Keime auf.
Wenn sich die Klimaanlage in deinem Zimmer regeln lässt, sollte die Temperatur höchstens 6 °C unter der Außentemperatur liegen. Das bereitet deinem Körper am wenigsten Stress durch Temperaturunterschiede.
Was in deine Reiseapotheke gehört
Pack in deine Reiseapotheke nur Präparate, die du verträgst. Es hilft dir nicht, wenn das Kopfschmerzmittel die Kopfschmerzen verschwinden lässt, du davon aber Durchfall bekommst.
Ein Mittel gegen Schmerzen ist aber absolut sinnvoll. Was du bei herkömmlichen Schmerzmitteln beachten solltest, liest du im Artikel Schmerzmittel sollen Warnhinweis erhalten.
Auch Pflaster und Wunddesinfektion für kleinere Verletzungen sind ratsam.
Bei Sodbrennen ist ein Mittel empfehlenswert, das die Säure neutralisiert, z. B. Antazida oder Arzneien mit Alginat. Sie enthalten häufig eine Kombination aus Magnesium und Calcium, wie unser TOXAPREVENT MEDI® PLUS mit dem Plus an Calcium und Magnesium. Mehr über verschiedene Mittel gegen Sodbrennen liest du im Artikel Sodbrennen.
Bei Durchfall nimmst du am besten etwas, das Flüssigkeit bindet. Wir empfehlen bei Durchfall unser TOXAPREVENT MEDI® PURE. Es verbessert die Basis für eine gesunde Darmflora und schafft gute Bedingungen für die Ansiedlung gesunder Darmbakterien. Denk auch daran, in solchen Fällen mehr zu trinken. Weitere Tipps findest du im Artikel Hausmittel bei akutem Durchfall.
Wenn dich Mückenstiche plagen und jucken, gibt es Salben und Puder, die deine Haut bei der Regeneration unterstützen und den Juckreiz lindern. Unser FROXIMUN® Hautpuder NC 100 bindet Histamin und damit den Auslöser für Juckreiz und Entzündungen. So kannst du mit deiner Familie den Urlaub ohne Jucken und Kratzen genießen.
Auch Zecken sind in diesem Jahr wieder eine echte Plage. Dafür empfehlen sich spezielle Pinzetten oder Zeckenkarten, die ganz einfach ins Portemonnaie passen.
Und natürlich solltest du auch die Arzneimittel einpacken, die dir bei deinen üblichen Beschwerden helfen (Herpes, Hämorrhoiden usw.).
Wenn du diese Dinge in deiner Reiseapotheke hast, kann eigentlich nichts mehr schiefgehen. Eine gute und erholsame Reise!
